現代の食生活において不足しがちな
栄養素って主に「ビタミン」「ミネラル」
だそうで、摂取していても不足するのが
「鉄分」だそうです。
あちきよくお酒を飲むんですが、酒好きな人に一番不足するのが・・・
「ビタミンB1」だそうです。
ビタミンB1は主にお酒などの糖質を分解してエネルギーに変えるらしく、
不足すると血液中に乳酸が蓄積され疲労状態が続き、
ひどくなると全身運動の失調・睡眠障害・幻覚・精神異常まで・・・
飲むときはビタミンB1の摂取に努めましょう！
豚肉・牛肉・ハム・豆類が多くのビタミンB1を持つ食品！
さ！これはビタミン占い！
あなたに当てはまるビタミン！
なぜか、父母の誕生日必要・・・
